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Intermittierendes Fasten für Frauen über 40: Der ultimative Leitfaden für dauerhaften Gewichtsverlust, ausgeglichene Hormone und langfristiges Wohlbefinden

Intermittierendes Fasten für Frauen über 40: Der ultimative Leitfaden für dauerhaften Gewichtsverlust, ausgeglichene Hormone und langfristiges Wohlbefinden


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International Edition


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About the Book

Fühlst du dich oft müde, gestresst und mit deinem Körper nicht mehr im Einklang? Hast du es satt, gegen hormonelle Schwankungen und hartnäckige Pfunde zu kämpfen, die einfach nicht verschwinden wollen? Was, wenn du einen natürlichen Weg finden könntest, dein Wohlbefinden zu steigern, dein Gewicht zu reduzieren und dich gleichzeitig energiegeladen und vital zu fühlen - ohne strenge Diäten oder stundenlanges Training? Intermittierendes Fasten (IF) ist kein kurzfristiger Trend - es ist ein lebensverändernder Ansatz, der speziell für Frauen über 40 entwickelt wurde. In diesem Buch erfährst du, wie du nachhaltig abnehmen, hormonelle Balance finden und mehr Energie gewinnen kannst - ohne auf Lebensmittel zu verzichten oder dich in einem neuen Ernährungssystem zu verlieren. Warum dieses Buch für dich ist: Nachhaltige Gewichtsabnahme: Intermittierendes Fasten hilft dir, überschüssiges Fett, besonders im Bauchbereich, loszuwerden und das Gewicht langfristig zu halten - ohne strikte Diäten oder Hungern. Hormonelle Balance: Finde heraus, wie Fasten dir helfen kann, deine Hormone wie Insulin, Cortisol und Östrogen zu regulieren, besonders in den Übergangsphasen von Perimenopause und Menopause. Mehr Energie und Klarheit: Sag der ständigen Müdigkeit und den Energieeinbrüchen den Kampf an und fühle dich den ganzen Tag über wach und konzentriert. Verjüngung und Zellreparatur: Fasten unterstützt die Autophagie, die natürliche Zellreparatur deines Körpers, und hilft dir, auch im Alter vital und gesund zu bleiben. Bessere Stimmung und mentale Klarheit: Verbessere dein emotionales Gleichgewicht und reduziere Stimmungsschwankungen, die durch hormonelle Veränderungen verursacht werden. Spoiler: Dieses Buch geht weit über die Frage des Abnehmens hinaus. Es geht darum, deine Beziehung zu dir selbst zu stärken, das Fasten als Akt der Selbstfürsorge zu verstehen und deine innere Stärke zurückzugewinnen. Fasten wird zu einem Werkzeug der Selbstermächtigung und hilft dir, dein Leben aktiv zu gestalten - körperlich und geistig. Objection Management: Vielleicht denkst du, "Ich habe schon so viele Diäten ausprobiert, warum sollte Fasten für mich funktionieren?" Oder, "Wie soll ich es schaffen, so lange zu fasten? Das klingt schwierig..." Keine Sorge, du kannst das schaffen! Intermittierendes Fasten ist flexibel und anpassbar, sodass du es in dein Leben integrieren kannst, ohne dich eingeschränkt zu fühlen. Du kannst langsam beginnen und dein Fastenfenster nach und nach verlängern, damit es zu deinem Lebensstil passt. Es ist nicht die Perfektion, die zählt, sondern die Konstanz. Und keine Sorge - du wirst nie auf die Dinge verzichten müssen, die du liebst. Mit einer ausgewogenen Ernährung und einem bewussten Ansatz wirst du feststellen, dass Fasten dich nicht einschränkt, sondern dir mehr Freiheit und Kontrolle über deine Gesundheit gibt. Mach den ersten Schritt und starte deine Reise jetzt!Warte nicht länger, um dein Wohlbefinden zu transformieren. Investiere in dich selbst und erlebe, wie der Körper, den du dir wünschst, Realität wird. Dieses Buch ist dein praktischer Leitfaden, um das Beste aus intermittierendem Fasten herauszuholen und es zu einer dauerhaften, positiven Veränderung in deinem Leben zu machen. Schließe dich unserer Community an, tausche dich mit anderen Frauen aus, die bereits die Vorteile des Fastens erleben. Teile deine Erfahrungen, stelle Fragen und lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben gehen! Starte heute - deine Reise zu mehr Energie, Balance und Wohlbefinden beginnt jetzt.


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Product Details
  • ISBN-13: 9798268709117
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 279 mm
  • No of Pages: 146
  • Returnable: N
  • Sub Title: Der ultimative Leitfaden für dauerhaften Gewichtsverlust, ausgeglichene Hormone und langfristiges Wohlbefinden
  • Width: 216 mm
  • ISBN-10: 8268709111
  • Publisher Date: 06 Oct 2025
  • Binding: Paperback
  • Language: German
  • Returnable: N
  • Spine Width: 8 mm
  • Weight: 408 gr


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