MITTELMEER Cortisol-Detox-Diät FÜR FRAUEN ÜBER 60
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MITTELMEER Cortisol-Detox-Diät FÜR FRAUEN ÜBER 60: Nährreiche Mahlzeiten zur Unterstützung der hormonellen Gesundheit und zum Stressabbau für Frauen im goldenen Alter.

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About the Book

Entdecken Sie ein gesünderes, ruhigeres Ich mit der mediterranen Cortisol-Entgiftungsdiät für Frauen über 60. Sind Sie eine Frau über 60 und möchten Stress abbauen, Ihren Hormonhaushalt ausgleichen und sich vital fühlen? Die mediterrane Cortisol-Entgiftungsdiät für Frauen über 60 von Mira Ellington ist Ihr Leitfaden für nahrhafte Mahlzeiten, die Ihre hormonelle Gesundheit unterstützen und die Auswirkungen des Alterns lindern. Dieses Kochbuch kombiniert die bewährte mediterrane Ernährung mit gezielten Strategien zur Kontrolle von Cortisol - dem Stresshormon, das zu Müdigkeit, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen führen kann. Was dieses Kochbuch auszeichnet, ist sein altersspezifischer Fokus. Es ist speziell auf Frauen über 60 zugeschnitten und berücksichtigt die besonderen Bedürfnisse in den Wechseljahren, stärkt die Knochen und sorgt für anhaltende Energie mit nährstoffreichen Rezepten. Sie finden einen flexiblen 30-Tage-Speiseplan mit Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks, die Ihren Cortisolspiegel stabilisieren und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Genießen Sie 45 einfache und köstliche Gerichte, wie zum Beispiel warmes Zitronen-Quinoa mit Chiasamen und Feigen, gegrillte Garnelen mit Rucola und Tomaten-Basilikum-Weißbohnen-Eintopf. Jedes Rezept ist leicht zuzubereiten und voller Geschmack. Die Zutaten sind reich an entzündungshemmenden Nährstoffen wie Olivenöl, Blattgemüse, Avocados und Omega-3-reichem Fisch - all das hilft, Entzündungen zu reduzieren und den Hormonhaushalt zu fördern. Neben Rezepten bietet dieses Kochbuch auch praktische Tipps für den Lebensstil, darunter Tipps zur Einkaufsplanung, Vorschläge zur Essenszubereitung und Alltagsstrategien für eine nachhaltige und stressfreie gesunde Ernährung. Mit klaren Anleitungen, ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen und einem warmen, ermutigenden Ton sorgt dieses Kochbuch dafür, dass Sie sich ruhig, gestärkt und voller Vitalität fühlen. Starten Sie noch heute Ihre Reise in ein ausgeglichenes, stressfreies Leben!


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Product Details
  • ISBN-13: 9798294371340
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 279 mm
  • No of Pages: 156
  • Returnable: N
  • Sub Title: Nährreiche Mahlzeiten zur Unterstützung der hormonellen Gesundheit und zum Stressabbau für Frauen im goldenen Alter.
  • Width: 216 mm
  • ISBN-10: 8294371343
  • Publisher Date: 27 Jul 2025
  • Binding: Paperback
  • Language: German
  • Returnable: N
  • Spine Width: 8 mm
  • Weight: 426 gr


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