Die Methode des inneren Dialogs, um deinen inneren Kritiker zu beruhigen

Was wäre, wenn Ihr schlimmster Feind IHRE EIGENE INNERE STIMME wäre? Sie kennen diese Stimme. Sie FLÜSTERT oder SCHREIT in Ihrem Kopf: "Du schaffst das nicht", "Du bist nichts wert", "Warum sich überhaupt bemühen? Du scheiterst doch immer." Diese Stimme, die Sie BEURTEILT, SABOTIERT und LÄHMT. Laut einer Studie der American Psychological Association erleben über 80 % der Menschen regelmäßig selbstkritische Gedanken. Doch nur wenige wissen, wie sie anders darauf reagieren können, als sie zu ignorieren oder sich von ihnen beherrschen zu lassen. Dieses Buch bietet eine radikale und befreiende Alternative: einen konstruktiven Dialog mit Ihrem INNEREN KRITIKER zu führen, um ihn zu einem VERBÜNDETEN zu machen. Fragen, die in diesem Buch behandelt werden: Warum scheint diese INNERE STIMME immer bereit zu sein, Sie zu KRITISIEREN, KLEINZUMACHEN und zu ENTMUTIGEN? Was, wenn diese Stimme nicht Ihr FEIND ist, sondern ein MISSVERSTANDENER TEIL von Ihnen? Warum fällt es uns so schwer, unseren INNEREN TYRANNEN zum Schweigen zu bringen - trotz POSITIVER AFFIRMATIONEN und guter Absichten? Wie unterscheidet man TOXISCHE KRITIK von HILFREICHEN SIGNALEN? Wussten Sie, dass Ihr Kritiker manchmal versucht, Sie auf seine eigene UNBEHOLFENE WEISE ZU SCHÜTZEN? Welche FÜNF HÄUFIGSTEN GESICHTER der inneren Kritik gibt es - und wie erkennt man sie? Wie verwandelt man diese SABOTIERENDE STIMME in einen UNTERSTÜTZENDEN RATGEBER? Was, wenn das bloße ANDERS-HÖREN Ihrer Gedanken Ihre BEZIEHUNG ZU SICH SELBST verändern könnte? In welchen Situationen wird Ihre INNERE KRITIK am stärksten aktiv? Welche EMOTIONALEN UND KÖRPERLICHEN MECHANISMEN verraten ihre Anwesenheit? Wie führt man einen DIALOG mit dem Kritiker, ohne ihm die KONTROLLE zu überlassen? Welche EINFACHEN FRAGEN öffnen die Tür zu einem BEFREIENDEN SELBSTGESPRÄCH? Warum ist es manchmal wirksamer, die INTENTION HINTER EINEM VERLETZENDEN GEDANKEN anzuerkennen, statt ihn ABZUWEHREN? Wie ist das WEISE SELBST Ihr bester Verbündeter zur WIEDERHERSTELLUNG INNEREN FRIEDENS? Wie lernt man, KLARE UND WOHLWOLLENDE GRENZEN gegenüber dieser AUFDRINGLICHEN STIMME zu setzen? Wie gelingt der Wandel vom KRITISCHEN GEIST zu einer FRIEDVOLLEN UND FRUCHTBAREN INNEREN LANDSCHAFT? Warum ist SELBSTMITGEFÜHL der SCHLÜSSEL ZU NACHHALTIGER VERÄNDERUNG? Was tun bei RÜCKFÄLLEN, wenn der INNERE RICHTER stärker zurückkehrt als je zuvor? Wie reagiert man mit FREUNDLICHKEIT auf SCHAM, ANGST oder ZWEIFELSGEFÜHLE? Was, wenn Ihre INNERE TRANSFORMATION der Ausgangspunkt für ein SICHTBAR ERFÜLLTERES LEBEN wird? Jedes Kapitel enthält PRAKTISCHE ÜBUNGEN, AUSSAGEKRÄFTIGE FALLSTUDIEN und GEFÜHRTE SKRIPTE, um sofort eine TIEFGREIFENDE INNERE VERÄNDERUNG zu starten. Dieses Buch richtet sich an Sie, wenn: Sie vom PERFEKTIONISMUS oder ZWEIFEL erschöpft sind. Sie trotz Wunsch nach Erfolg PROKRASTINIEREN. Sie sich von der ANGST VOR BEWERTUNG ODER MISSERFOLG blockiert fühlen. Sie einen INNEREN RAUM DER RUHE brauchen, um voranzukommen.