La méthode du Dialogue Intérieur pour apaiser vos critiques internes
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La méthode du Dialogue Intérieur pour apaiser vos critiques internes

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International Edition


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About the Book

Et si votre PIRE ENNEMI était... VOTRE PROPRE VOIX INTÉRIEURE ? Vous la connaissez, cette voix. Celle qui murmure (ou crie) dans votre esprit: "Tu n'y arriveras pas", "Tu es nul(le)", "Pourquoi t'embêter ? De toute façon, tu échoues toujours." Cette voix qui vous juge, vous sabote, vous paralyse. Selon une étude de l'American Psychological Association, plus de 80 % des gens font l'expérience régulière de pensées auto-critiques. Et pourtant, très peu savent comment y répondre, autrement qu'en l'ignorant... ou en s'y soumettant. Ce livre vous propose une alternative radicale et libératrice: engager un dialogue constructif avec votre critique intérieure pour en faire un allié. QUESTIONS DISCUTÉES DANS CE LIVRE: Pourquoi cette voix intérieure semble-t-elle toujours prête à vous rabaisser, vous décourager ? Et si cette voix n'était pas votre ennemie... mais une partie de vous mal comprise ? Pourquoi avons-nous tant de mal à faire taire notre tyran intérieur, malgré les affirmations positives ? Comment distinguer une critique toxique d'un signal utile à écouter ? Saviez-vous que cette critique cherche parfois à vous protéger, à sa manière maladroite ? Quels sont les cinq visages fréquents de la critique intérieure... et comment les reconnaître ? Comment transformer cette voix qui vous sabote en un conseiller qui vous soutient ? Et si le simple fait d'écouter différemment vos pensées pouvait changer votre relation à vous-même ? Dans quelles situations précises votre critique intérieure s'active-t-elle le plus ? Quels mécanismes émotionnels et physiques signalent sa présence ? Comment dialoguer avec votre critique sans lui laisser le contrôle ? Quelles questions simples ouvrent un dialogue libérateur avec vous-même ? Pourquoi valider l'intention cachée derrière une pensée blessante est parfois plus efficace que la repousser ? En quoi le Soi Sage est-il votre meilleur allié pour retrouver la paix intérieure ? Comment poser des limites fermes mais bienveillantes à cette voix intérieure envahissante ? Comment passer d'un mental critique à un paysage intérieur apaisé et fertile ? Pourquoi l'auto-compassion est-elle la clé d'un changement durable ? Que faire en cas de rechute, quand votre juge intérieur revient en force ? Comment réagir avec bienveillance face à la honte, à la peur, au doute profond ? Et si votre transformation intérieure devenait le point de départ d'un épanouissement dans toute votre vie ? Chaque chapitre est enrichi d'exercices pratiques, d'études de cas parlantes, et de scripts guidés pour amorcer dès aujourd'hui un changement intérieur profond. Ce livre s'adresse à vous si: Vous êtes épuisé(e) par le perfectionnisme ou le doute. Vous procrastinez malgré votre envie de réussir. Vous vous sentez bloqué(e) par la peur du jugement ou de l'échec. Vous avez besoin d'un espace intérieur plus serein pour avancer.


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Product Details
  • ISBN-13: 9798292013778
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 203 mm
  • No of Pages: 186
  • Returnable: N
  • Weight: 240 gr
  • ISBN-10: 8292013776
  • Publisher Date: 10 Jul 2025
  • Binding: Paperback
  • Language: French
  • Returnable: N
  • Spine Width: 10 mm
  • Width: 127 mm


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