Selbst-Pflege Für Männer Mit Adhs
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Selbst-Pflege Für Männer Mit Adhs: Tägliche Systeme für Klarheit, emotionale Stärke, mentale Fokussierung und Lebensbalance ohne Burnout

Selbst-Pflege Für Männer Mit Adhs: Tägliche Systeme für Klarheit, emotionale Stärke, mentale Fokussierung und Lebensbalance ohne Burnout


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International Edition


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About the Book

Sie sind nicht undiszipliniert. Sie versagen nicht. Ihr Gehirn funktioniert einfach anders und es ist Zeit, dass auch Sie sich um sich selbst kümmern.Selbstfürsorge für Männer mit ADHSist ein klarer, fundierter Leitfaden für das reale Leben, nicht für Perfektion. Wenn Sie sich schon einmal in einem Teufelskreis aus Prokrastination, Ablenkung oder Burnout gefangen gefühlt haben, bietet Ihnen dieses Buch einfache Werkzeuge, um die Kontrolle zurückzugewinnen, konzentriert zu bleiben und Ihre Energie ohne Scham oder Überforderung zu schützen. Egal, ob Sie eine offizielle Diagnose haben oder es einfach leid sind, sich abzumühen, alles unter Kontrolle zu halten, dieses Buch holt Sie dort ab, wo Sie stehen, und hilft Ihnen, ein System aufzubauen, das mit Ihrer Verdrahtung funktioniert und nicht gegen sie. Darin erfahren Sie, wie Sie: Gestalten Sie ADHS-freundliche Tagesabläufe, die Struktur ohne Stress schaffen Bewältigen Sie emotionale Höhen und Tiefen, ohne sich abzuschotten Bauen Sie Fokus und Dynamik auf, auch wenn die Motivation nachlässt Setzen Sie Grenzen bei Bildschirmen, Ablenkungen und dem Druck, "alles zu tun" Schaffen Sie Gewohnheiten, die Sie beibehalten, ohne auszubrennen oder jede Woche von vorne anzufangen Dieses Buch wurde speziell für Männer geschrieben, die praktische Strategien und keinen Firlefanz suchen. Es dreht den Spieß um in Sachen Selbstfürsorge. Es geht nicht darum, sanfter zu werden. Es geht darum, mental, emotional und in den alltäglichen Entscheidungen stärker zu werden. Wenn Sie bereit sind, nicht mehr nur zu überleben, sondern Ihr Leben mit Klarheit, Ruhe und Beständigkeit zu führen, ist dies Ihr Ausgangspunkt.


Best Sellers


Product Details
  • ISBN-13: 9798265060389
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 176
  • Returnable: N
  • Sub Title: Tägliche Systeme für Klarheit, emotionale Stärke, mentale Fokussierung und Lebensbalance ohne Burnout
  • Width: 152 mm
  • ISBN-10: 8265060386
  • Publisher Date: 12 Sep 2025
  • Binding: Paperback
  • Language: German
  • Returnable: N
  • Spine Width: 10 mm
  • Weight: 295 gr


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