BaSlangiçlar IçIn Kolay Yapilan Etobur Diyeti
Book 1
Book 2
Book 3
Book 1
Book 2
Book 3
Book 1
Book 2
Book 3
Book 1
Book 2
Book 3
Home > Lifestyle, Hobbies and Home > Cookery, Food & Wine > Cookery / food by ingredient > Cookery with meat and game > BaŞlangiçlar İçİn Kolay Yapilan Etobur Diyeti
BaŞlangiçlar İçİn Kolay Yapilan Etobur Diyeti

BaŞlangiçlar İçİn Kolay Yapilan Etobur Diyeti


     0     
5
4
3
2
1



Out of Stock


Notify me when this book is in stock
X
About the Book

Et yemeye, bolca et yemeye ve üretkenliğinizi, zihinsel berraklığınızı, libidonuzu ve tansiyonunuzu iyileştirmeye ne dersiniz? Yeni etçil diyetin savunucuları buna inanıyor. Bu diyetin temeli sadece et, sakatat, yumurta, balık ve süzme peynirdir. Sebze veya bitkisel gıdalar ve takviye yok. Vegan beslenmenin tam tersi. Protein ve doymuş yağ oranı yüksek ve karbonhidrat içermeyen bir diyetin bir versiyonudur. Ancak alınması gereken protein ve yağ miktarı için tanımlanmış bir protokol yoktur. Dolayısıyla etçil diyet, keton diyetinin daha aşırı bir versiyonudur ve adından da anlaşılacağı gibi, sadece hayvansal kaynaklı yiyecekleri yemek anlamına gelir. Etçil diyet nasıl çalışır? Sığır eti, tavuk, balık, sakatat, karaciğer ve böbrek gibi her türlü eti yiyebilirsiniz. Ve maceracı, cesaret ve beyin hissediyorsanız. Ayrıca et sadece biraz tuz ve karabiberle tatlandırılabilir, başka baharatlara izin verilmez. Etçil diyetin bazı varyasyonları bütün süt ürünlerine izin verirken, daha aşırı takipçiler süt ürünlerini tamamen atlıyor. Bu kulağa aşırı (ve) gelse de, metodolojinin savunucuları sadece et tüketmenin yorgunluk, obezite ve sindirim sağlığı gibi birçok sağlık sorununa yardımcı olduğunu söylüyor. Açlık ve tokluk belirtilerini takip ederek dilediğiniz hayvansal gıdayı dilediğiniz miktarda veya kombinasyonda yiyebilir, sıvı kaynağı olarak su içebilirsiniz. Ancak, bazıları biraz daha esnektir ve kahve, çay, şarap, alkollü içkiler ve baharatlar için istisnalar yapar. Et doyurucudur, tadı güzeldir ve genellikle fazla yemeye hevesli değilizdir. Pizza ve dondurma gibi leziz cezbedici şeylerin aksine, kendimizi kaptırmayız ve "yanlışlıkla" kontrolümüz dışında birçok biftek yeriz. Etçil Diyete Uyum Aşaması Birçok insan için suya ek olarak yumurta, peynir, baharat ve içecek tüketimi sorunlu olabilir ve bireyselliklerine uygun diyet ayarlamaları gerekir. Unutmayın ki etçil diyet, hayatınız boyunca yediğiniz yemekten farklı olarak yeni bir beslenme şekli olduğu için bir adaptasyon dönemi olacaktır. Bu süre genellikle bir haftadan birkaç aya kadar sürer. Adaptasyon, düşük karbonhidrat ve ketojenik gibi düşük karbonhidratlı diyetlerde olanlar için genellikle daha hızlıdır. Yüksek rafine karbonhidrat diyetlerinden ve hatta vejetaryen ve vegan diyetlerinden gelenler için daha zor olabilir. Adaptasyon aşamasından geçerken sabırlı olun ve bilerek çok az yemeyin. Birçok insanın gereksiz yere acı çekmesinin nedeni, etçil diyete başlarken çok az yemeleridir. Etoburda yeni başlayanlar için bir başka zorluk noktası da şudur: İnsülin seviyeleri düştüğünde, daha fazla su ve temel elektrolitler (mineraller) atılır, bu nedenle su için, tuz (sodyum) kullanın ve hayvansal gıdalardan magnezyum ve potasyum alın.


Best Sellers


Product Details
  • ISBN-13: 9781837627073
  • Publisher: Songul Koc
  • Publisher Imprint: Songul Koc
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 204
  • Weight: 281 gr
  • ISBN-10: 183762707X
  • Publisher Date: 13 Sep 2022
  • Binding: Paperback
  • Language: Turkish
  • Spine Width: 11 mm
  • Width: 152 mm


Similar Products

Add Photo
Add Photo

Customer Reviews

REVIEWS      0     
Click Here To Be The First to Review this Product
BaŞlangiçlar İçİn Kolay Yapilan Etobur Diyeti
Songul Koc -
BaŞlangiçlar İçİn Kolay Yapilan Etobur Diyeti
Writing guidlines
We want to publish your review, so please:
  • keep your review on the product. Review's that defame author's character will be rejected.
  • Keep your review focused on the product.
  • Avoid writing about customer service. contact us instead if you have issue requiring immediate attention.
  • Refrain from mentioning competitors or the specific price you paid for the product.
  • Do not include any personally identifiable information, such as full names.

BaŞlangiçlar İçİn Kolay Yapilan Etobur Diyeti

Required fields are marked with *

Review Title*
Review
    Add Photo Add up to 6 photos
    Would you recommend this product to a friend?
    Tag this Book Read more
    Does your review contain spoilers?
    What type of reader best describes you?
    I agree to the terms & conditions
    You may receive emails regarding this submission. Any emails will include the ability to opt-out of future communications.

    CUSTOMER RATINGS AND REVIEWS AND QUESTIONS AND ANSWERS TERMS OF USE

    These Terms of Use govern your conduct associated with the Customer Ratings and Reviews and/or Questions and Answers service offered by Bookswagon (the "CRR Service").


    By submitting any content to Bookswagon, you guarantee that:
    • You are the sole author and owner of the intellectual property rights in the content;
    • All "moral rights" that you may have in such content have been voluntarily waived by you;
    • All content that you post is accurate;
    • You are at least 13 years old;
    • Use of the content you supply does not violate these Terms of Use and will not cause injury to any person or entity.
    You further agree that you may not submit any content:
    • That is known by you to be false, inaccurate or misleading;
    • That infringes any third party's copyright, patent, trademark, trade secret or other proprietary rights or rights of publicity or privacy;
    • That violates any law, statute, ordinance or regulation (including, but not limited to, those governing, consumer protection, unfair competition, anti-discrimination or false advertising);
    • That is, or may reasonably be considered to be, defamatory, libelous, hateful, racially or religiously biased or offensive, unlawfully threatening or unlawfully harassing to any individual, partnership or corporation;
    • For which you were compensated or granted any consideration by any unapproved third party;
    • That includes any information that references other websites, addresses, email addresses, contact information or phone numbers;
    • That contains any computer viruses, worms or other potentially damaging computer programs or files.
    You agree to indemnify and hold Bookswagon (and its officers, directors, agents, subsidiaries, joint ventures, employees and third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc.), harmless from all claims, demands, and damages (actual and consequential) of every kind and nature, known and unknown including reasonable attorneys' fees, arising out of a breach of your representations and warranties set forth above, or your violation of any law or the rights of a third party.


    For any content that you submit, you grant Bookswagon a perpetual, irrevocable, royalty-free, transferable right and license to use, copy, modify, delete in its entirety, adapt, publish, translate, create derivative works from and/or sell, transfer, and/or distribute such content and/or incorporate such content into any form, medium or technology throughout the world without compensation to you. Additionally,  Bookswagon may transfer or share any personal information that you submit with its third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc. in accordance with  Privacy Policy


    All content that you submit may be used at Bookswagon's sole discretion. Bookswagon reserves the right to change, condense, withhold publication, remove or delete any content on Bookswagon's website that Bookswagon deems, in its sole discretion, to violate the content guidelines or any other provision of these Terms of Use.  Bookswagon does not guarantee that you will have any recourse through Bookswagon to edit or delete any content you have submitted. Ratings and written comments are generally posted within two to four business days. However, Bookswagon reserves the right to remove or to refuse to post any submission to the extent authorized by law. You acknowledge that you, not Bookswagon, are responsible for the contents of your submission. None of the content that you submit shall be subject to any obligation of confidence on the part of Bookswagon, its agents, subsidiaries, affiliates, partners or third party service providers (including but not limited to Bazaarvoice, Inc.)and their respective directors, officers and employees.

    Accept

    Fresh on the Shelf


    Inspired by your browsing history


    Your review has been submitted!

    You've already reviewed this product!